Své lekce vedu v malé skupině maximálně 15 lidí, což mi umožňuje věnovat se každému z vás individuálně. Díky tomu mohu detailně kontrolovat správné provedení každého pohybu a zajistit, že cvičíte efektivně, bezpečně a správně. Mé lekce jsou otevřené všem, můžete tedy začít kdykoliv. Nejedná se o uzavřené kurzy.

Využívám prvky fyzioterapeutického pilates, kde se soustředím na hluboké a kontrolované pohyby. Mým cílem je nejen posílit tělo, ale také odstranit svalové dysbalance, aktivovat hluboké stabilizační svaly (CORE), svaly pánevního dna a posturální svaly. Správné dýchání a precizní provedení jsou klíčové a mohou vám ulevit od bolesti zad a zlepšit celkové držení těla.

Během lekcí pracuji s různými pomůckami, jako jsou:

• Pilates ring a overball
• Theraband a masážní míček
• Foamroller, bosu a velké míče

Díky této rozmanitosti je každá lekce jedinečná a efektivní.

Kdy a kde? Každé pondělí a čtvrtek v Komunitním centru Blatná. Přesný čas najdete v rezervačním systému.

Přijďte se přesvědčit, jak Pilates může změnit váš pohled na pohyb a přinést úlevu vašemu tělu. Těším se na vás!

Na lekci si prosím přineste: podložku na cvičení, ručník,

overball, masážní míček – žlutý, theraband – zelený, (pokud je doma nemáte jsou k zakoupení na místě).

Jednoduchá odpověď. Všem!!! Na překážku není ani mladý vyvíjející se organismus, ani seniorský věk ani těhotné ženy nebo ženy po porodu.

Prvním pomůže získat pro život lepší držení těla v důsledku zdravé páteře a získat pocit zdraví plynoucí z náležité funkce svalů a perfektně ovládaného těla.

Druhým pomůže eliminovat nebo alespoň zmírnit to, co na sobě v důsledku špatných návyků natropili.

Těhulkám pomůže ulevit od bolesti zad, připravit tělo na porod či jen zvýšit povědomost o těle jako takovém.

Ženám po porodu pomůže účinně posílit svaly pánevního dna a umožní rychlejší návrat do psychické a fyzické kondice.